Niveau de difficulté :
Pour 4 personnes
- 500 gr
- gnocchi
- 24
- scampi
- 1
- courgette
- 1
- aubergine
- estragon frais
- 0,25 L
- crème fraîche light
Temps de préparation: 40 minutes
Taillez la courgette et l’aubergine en petits dés
Emincez l’estragon
Faites bouillir une casserole d’eau légèrement salée
Plongez les gnocchi dans l’eau bouillante
Dès qu’ils remontent à la surface, sortez les de l’eau à l’aide d’une écumoire
Faites revenir les dés de courgette et d’aubergine dans une poêle à feu vif avec une cuiller à soupe d’huile d’olives. Salez, poivrez.
Ajoutez les gnocchi dans la poêle
Plongez les scampi dans l’eau toujours en ébullition environ 1 minute
Versez la crème fraiche light dans la poêle
Mélangez en y incorporant l’estragon émincé
Dressez dans une assiette profonde en rajoutant les scampi
Vous pouvez garnir de quelques feuilles de roquette ou de persil plat
Bon Appétit !
| PROTIDES | GLUCIDES | LIPIDES | CALORIES | ENERGIE | |
|---|---|---|---|---|---|
| VALEUR PAR 100 Gr | gr | gr | gr | kcal | KJ |
| Gnocchi | 3 | 5 | 3 | 62 | 259 |
| Scampi | 17 | 0 | 2 | 86 | 360 |
| Courgette | 0,6 | 3 | 0,1 | 15 | 63 |
| Aubergine | 1,3 | 5,5 | 0 | 29 | 121 |
| Estragon frais | 0,4 | 0,9 | 0,1 | 5 | 20,9 |
| Crème fraîche light | 2,8 | 8 | 3 | 70 | 293 |
| VALEUR PAR PORTION | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Note des utilisateurs
5
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1 votes.
6 avis d'utilisateurs.
1 vote(s)
Laurent Scholaers
Le 06 mai 2011, 16:33
Hop! Au menu pour la fête des mères...
Laurent Scholaers
Le 09 mai 2011, 16:02
Excellente recette, nous nous sommes régalés!
Gregory (mangerlight.com)
Le 08 juin 2011, 09:56
@Frederic : merci pour le commentaire, les valeurs énergétiques sont maintenant disponibles
Gregory (mangerlight.com)
Le 08 juin 2011, 10:05
@Laurent : merci!
antoine watelet
Le 07 juillet 2011, 08:10
délicieux et facile à faire!
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Frederic Lempereur
Le 20 avril 2011, 19:22
Bonjour, pourquoi n'y a t il pas de valeur énergétique?