Niveau de difficulté :
Pour 4 personnes
- 2
- magrets de canard
- 2 cuillères à soupe
- vinaigre balsamique
- 4 cuillères à soupe
- miel
- 2
- pommes golden
- sel de guérande
Temps de préparation: 40 minutes
Préchauffez le four sur fonction grill à 180°C.
Mélangez dans un plat le miel, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre dans un plat.
Retirez la peau grasse du magret et déposez-le dans le plat.
Laissez mariner chaque côté environ 2 minutes.
Pendant ce temps, coupez les pommes en rondelles de +/- 1 cm.
Videz le centre.
Prenez un plat résistant à la chaleur,
placez-y les magrets et enfournez à 15 centimètres du grill environ 7 minutes.
placez les pommes dans le plat contenant le reste de la marinade et retournez-les après 2, 3 minutes.
Retournez les magrets et laissez cuire encore 7 minutes supplémentaires.
Versez l’huile d’olive dans une poêle, portez-la à feu vif.
Diminuez le feu, disposez les pommes dans la poêle et laissez caraméliser 3 minutes.
Retournez les pommes en y incorporant maintenant le reste de la marinade.
Déposez les pommes sur l’assiette, découpez le magret, salez et servez.
Vous pouvez accompagner ce plat d’une petite purée à l’huile d’olive ou de quelques pommes de terre grenailles passées au four.
Bon Appétit !...
| PROTIDES | GLUCIDES | LIPIDES | CALORIES | ENERGIE | |
|---|---|---|---|---|---|
| VALEUR PAR 100 Gr | gr | gr | gr | kcal | KJ |
| Magrets de canard | 20 | 0 | 10 | 170 | 712 |
| Vinaigre balsamique | 0,8 | 24,6 | 0 | 102 | 427 |
| Miel | 0 | 75 | 0 | 300 | 1256 |
| Pommes golden | 0,3 | 12 | 0,3 | 54 | 226 |
| Sel de guérande | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| VALEUR PAR PORTION | 30,1 | 11,7 | 15,1 | 303 | 1271,5 |
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