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Niveau de difficulté :
Recette publiée le 29 juin 2011
Pour 4 personnes
- 400 gr
- asperges vertes
- 1
- oignon
- feuille de menthe
- 2
- fromage fondu
- 1
- cube de bouillon de légumes
- 1 cuillère à soupe
- huile de noisette
Temps de préparation: 25 minutes
Recette réalisée avec le cuiseur vapeur « Vitacuisine Compact » de SEB
Nettoyez et pelez les asperges
Epluchez et ciselez l’oignon
Ciselez la menthe
Faite dissoudre le cube de bouillon de légumes dans un fond d’eau à feu doux
Dans le plateau du cuiseur, déposez les asperges, l’oignon, et complétez avec le bouillon
Mettez en vapeur 15 minutes
Versez le tout dans un blender
ajoutez le fromage, la menthe et assaisonnez
Mixez avec l’huile et allongez si nécessaire avec de l’eau
Servez dans des verres hauts et avec une paille et une asperge entière en décoration
Bon Appétit !
| PROTIDES | GLUCIDES | LIPIDES | CALORIES | ENERGIE | |
|---|---|---|---|---|---|
| VALEUR PAR 100 Gr | gr | gr | gr | kcal | KJ |
| Asperges vertes | 1,7 | 1,7 | 0,1 | 13 | 54,4 |
| Oignon | 1,5 | 10 | 0 | 46 | 192 |
| Feuille de menthe | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Fromage fondu | 16,8 | 2,8 | 22,8 | 292 | 1222 |
| Cube de bouillon de légumes | 8,5 | 31,5 | 7,6 | 228 | 954 |
| Huile de noisette | 0 | 0 | 100 | 884 | 3701 |
| VALEUR PAR PORTION | 4,8 | 8,4 | 5,5 | 96 | 402 |
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Jennifer Michaux
Le 29 juin 2011, 13:40
C'est vrai que c'est une bonne idée pour faire avaler les asperges à mes enfants ! Je vais essayer ça au plus vite.